ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเช่นความคิดครอบงำหรือโรคย้ำคิดย้ำทำไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติทางจิตอย่างเป็นทางการ แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มันสามารถทำให้ชีวิตของคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้มืดลงอย่างมีนัยสำคัญ
เพื่อให้เข้าใจถึงแก่นแท้ของปัญหาเราสามารถจินตนาการได้ว่าสมองมนุษย์เป็นคอมพิวเตอร์ชีวภาพชนิดหนึ่งที่ออกกำลังกายควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาจิตใจและชีวภาพที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ความผิดปกติเพียงเล็กน้อยของคอมพิวเตอร์นี้อาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง การปรากฏตัวของความคิดครอบงำนั้นเหมือนกันและเป็นเช่นนั้น
ความผิดปกติที่ครอบงำครอบงำปรากฏตัวในรูปแบบของการเคี้ยวหมากฝรั่งจิตเช่น ความคิดในเนื้อหาเดียวกันกับที่คนคนหนึ่งถือไว้ในหัวของเขาเป็นเวลานานและไม่สามารถกำจัดมันได้ โดยปกติแล้วคนมักจะอธิบายสถานะนี้ว่าเป็นความต้องการที่จะได้ข้อสรุปเชิงตรรกะของกระบวนการคิดหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาไม่สามารถละทิ้งความคิดนี้ได้ การคิดแบบเดิม ๆ อย่างต่อเนื่องต้องใช้พลังจำนวนมากบุคคลไม่สามารถมีสมาธิในการทำงานรู้สึกเหนื่อยไม่แยแสและแม้กระทั่งซึมเศร้า
มันยังไม่เป็นที่แน่ชัดเนื่องจากเป็นสาเหตุของโรคนี้ แต่ก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าความเครียดการทำงานหนักเกินไปการไร้ความสามารถในการหยุดและทำให้ความคิดของคุณกลายเป็นแรงผลักดันหลักของโรค ปัญหาค่อยๆสะสมอยู่ในใจเลื่อนออกไป "จนถึงพรุ่งนี้" ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การปรากฏตัวของความคิดครอบงำ
เพื่อกำจัดปัญหานี้คุณต้องเข้าใจว่าความคิดครอบงำนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ การระเบิดทางอารมณ์ใด ๆ ของพลังอันยิ่งใหญ่จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางจิตซ้ำ ๆ คุณต้องเรียนรู้วิธีแยกความคิดของคุณออกจากความรู้สึกและอารมณ์
การออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยในสถานการณ์นี้คือการรับรู้ สาระสำคัญของแบบฝึกหัดนี้คือการเปลี่ยนจุดเน้นของความสนใจจากความคิดเป็นความเป็นจริงในปัจจุบันเพื่อให้ความคิดของคุณไหลได้อย่างอิสระและเป็นอิสระกับพื้นหลังของกิจกรรมประจำวัน สิ่งที่ยากที่สุดคือหยุดให้ความสนใจกับความคิดของคุณมาก แต่ความสำเร็จอย่างที่คุณรู้มาพร้อมกับการฝึกฝน
หากปัญหานี้ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวิเคราะห์ที่จำเป็นและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมซึ่งอาจมียาที่มีประสิทธิภาพ