การกัดริมฝีปากในแวบแรกดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณปล่อยให้นิสัยนี้ไม่มีใครดูแลและไม่กำจัดมันการเคลื่อนไหวที่ครอบงำสามารถทำให้เกิดปัญหามากมายและส่งผลกระทบต่อสุขภาพและลักษณะของช่องปากอย่างจริงจัง
คู่มือการใช้งาน
1
อธิบายกับตัวเองว่านิสัยที่กัดริมฝีปากของคุณทำให้คุณรำคาญอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการกำจัดมันจึงเป็นสิ่งสำคัญ โน้มน้าวตัวเองในสิ่งนี้ค้นหาข้อโต้แย้งใหม่ ๆ ดูรอยแตกและแผลที่ริมฝีปากในกระจกแล้วเตือนตัวเองว่าถ้าคุณไม่เคยมีนิสัยที่ไม่ดีริมฝีปากของคุณก็จะดูน่าสนใจและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
2
ตรวจสอบพฤติกรรมของคุณอย่างต่อเนื่อง อย่าให้ตัวเองผ่อนคลายสักครู่ในระหว่างที่คุณถูกลืมและกดฟันบนริมฝีปากของคุณอีกครั้ง ดูตัวเองจากภายนอกอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและเคร่งครัดหยุดความปรารถนาที่จะพูดซ้ำ
3
อยู่ห่าง ๆ อย่าสื่อสารกับคนที่มีนิสัยไม่ดีเหมือนกัน รากเหง้าของการเคลื่อนไหวนี้ตั้งอยู่ในสาขาจิตวิทยาและการเลียนแบบจิตใต้สำนึกจะป้องกันไม่ให้คุณต่อสู้กับการเสพติดของคุณเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4
ตามใจตัวเองถ้าคุณไม่กัดริมฝีปาก ส่งเสริมตัวเองในทางที่จะสนุกที่สุดสำหรับคุณ ตั้งค่าตัวคุณเองว่าอย่ากัดริมฝีปากของคุณเช่นเป็นเวลาสี่วันและจัดการกับงานนี้ให้ซื้อสารพัด
5
ใช้วิตามินรวมเนื่องจากการขาดวิตามินและสารในร่างกายนำไปสู่ริมฝีปากแห้งลอกและแตก
6
ใช้ลิปสติกที่ไม่มีสีหรือเงาเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น สมัครบาล์มรักษาข้ามคืนและมาสก์บำรุงซื้อในร้านขายยาหรือจัดทำขึ้นเองที่บ้านจากผลิตภัณฑ์ชั่วคราว
7
หากคุณไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตนเองให้ติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือ นิสัยการกัดริมฝีปากนั้นสัมพันธ์กับสภาพทางประสาทของจิตใจและความขัดแย้งภายในที่ไม่ได้รับการแก้ไข
8
แสดงความยับยั้งชั่งใจและความมุ่งมั่นและไปในทางที่คุณต้องการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี