การกำจัดความคิดครอบงำที่หลอกหลอนเรานั้นค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตปกติและการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเพื่อเรียนรู้วิธีการปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณอย่างรวดเร็วและถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ให้ใช้วิธีการทางจิตวิทยาบางอย่างที่แนะนำโดยนักจิตวิทยาชั้นนำ
คู่มือการใช้งาน
1
ประการแรกเพื่อล้างสติของคุณคุณต้องกำหนดแหล่งที่มาของความวิตกกังวลที่ทำให้คุณรำคาญทำให้ความคิดทั้งหมดจะวนเวียนอยู่ตลอดเวลา จากนั้นจะต้องแยกตัว ความจริงก็คือเมื่อคุณกำลังยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างคุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าความคิดของคุณถูกวางยาพิษโดยการมีปัญหาบางอย่าง อย่างไรก็ตามทันทีที่คุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเองพยายามที่จะหลับหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าเบื่อหน่ายปัญหานี้จะปรากฏขึ้นทันทีที่พื้นผิวของสติ อย่าพยายามปัดความคิดครอบงำออกไปเพราะจะช่วยให้คุณกำจัดมันออกไปชั่วระยะเวลาสั้น ๆ กำหนดแหล่งที่มาของตัวเองซึ่งทำให้เกิดการรบกวนในกิจกรรมทางจิตและพยายามที่จะ จำกัด วง
2
คุณสามารถกำจัดสาเหตุของปัญหาโดยกำจัดมันออกไป นั่นคืออย่าพยายามคิดทุกอย่างในตัวคุณบอกเราเกี่ยวกับปัญหาที่กำลังกินคุณนักบวชนักจิตวิทยาหรือคนที่คุณรัก นอกจากนี้คุณยังสามารถอธิบายปัญหาโดยละเอียดเกี่ยวกับกระดาษซึ่งจะถูกเบิร์น ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะช่วย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับกรณีเฉพาะและความลึกของความสับสนทางจิต
3
ในการรวมผลลัพธ์ที่เป็นบวกที่คุณได้รับจากสองขั้นตอนแรกคุณต้องคืนความสงบให้กับจักรวาลเล็ก ๆ ของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ลองทำสิ่งที่ดี ตัวเลือกที่เหมาะจะทำสิ่งที่ดีซึ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการกระทำที่ไม่ดีที่ทำให้คุณกังวล น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่ความดีของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ
4
และในที่สุดการวาดเส้นตามขั้นตอนก่อนหน้าทั้งหมดให้ล้างมือด้วยสบู่ ใช่ใช่ … จำได้ว่าปอนเทียสปีลาตซึ่งหลังจากประโยคที่โด่งดังของเขาถึงพระเยซูแค่ล้างมือ? พิธีกรรมที่แปลกประหลาดนี้มีช่วงเวลาทางจิตวิทยาที่สำคัญมาก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการชำระล้างมือของคุณเป็นการขจัดผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่ผิดจรรยาบรรณและลดอันตรายจากศีลธรรมภายนอกให้กับจิตใจของคุณ