หลังจากสูญเสียคนที่รักไม่ว่าหัวใจจะยากเพียงใดใครก็ต้องมีชีวิตต่อไป ความตายนั้นเป็นบททดสอบเสมอแม้ว่าเราจะผ่านการทดสอบไปแล้ว แต่วิธีที่จะต้านทานความซึมเศร้าและความคิดดำ?
คู่มือการใช้งาน
1
ใช่พ่อของคุณไม่ได้อยู่ใกล้คุณอีกต่อไป แต่เมื่อออกจากโลกนี้เขาไม่ต้องการให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน อย่าทรมานตัวเองด้วยการเตือนอย่างต่อเนื่องว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเขาไม่มีเวลาพูดคำพูดที่สุภาพ
2
บอกตัวเองว่าคุณทำทุกอย่างในอำนาจเพื่อพ่อ และถ้าคุณไม่ได้หาเวลาสำหรับคำพูดที่พอใจกับเขานี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด เขาอาจรู้ว่าคุณรักเขา แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่ใจจะปล่อยเขาไป
3
การปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าจะลืม แต่การดูแลคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่จำเป็น ร้องไห้น้ำตาทำให้ชีวิตเบาลงเพื่อรักษาความเจ็บปวดจากการสูญเสียตัวเองเป็นสิ่งที่อันตราย ลองนึกภาพว่าความเศร้าดับไปด้วยน้ำตา
4
เพื่อที่จะไขว้เขวคุณสามารถและควรแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักมันคุ้มค่าที่จะไปนัดกับนักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือต้องไม่โดดเดี่ยว
5
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่ายอมแพ้อาหารแม้ว่าจะไม่มีความอยากอาหาร พยายามนอนให้เพียงพอถ้านอนไม่หลับให้นอนหลับพักผ่อนตามธรรมชาติ
6
สื่อสารกับธรรมชาติรับลูกแมวหรือลูกสุนัข พี่น้องตัวน้อยของเราหันเหความสนใจและปลอบใจ พวกเขารักเราอย่างสิ้นเชิงไม่สนใจและคาดหวังว่าไม่มีอะไรตอบแทน
7
โปรดจำไว้ว่าผู้ปกครองยังคงอยู่ในลูกของพวกเขา บางครั้งลูกหลานก็คล้ายกับปู่ย่าตายายของพวกเขา ไม่มีอะไรหายไปโดยไร้ร่องรอยในขณะที่มนุษยชาติยังมีชีวิตอยู่
8
ความทรงจำของคนที่รักซึ่งไม่ได้อยู่กับเราช่วยและสนับสนุนอีกต่อไป เมื่อความเจ็บปวดจากการสูญเสียสิ้นสุดลงความทรงจำของพ่อของคุณจะเป็นความสะดวกสบายของคุณในทะเลของพายุทุกวัน
9
เราแต่ละคนต้องยอมรับความจริงที่ว่าการจากไปของพ่อแม่นั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้นี้ช่วยให้เราใช้ชีวิตตามเวลาที่กำหนดให้เราอย่างเต็มตาโดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับความโศกเศร้าไม่รู้จบที่ยังไม่ได้ช่วยใครให้รับมือกับความเศร้าโศก
10
ช่วยเหลือผู้ที่ยากขึ้น ในบริเวณใกล้เคียงมีผู้ที่ต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วนอย่าปฏิเสธพวกเขาให้ความอบอุ่นแก่คุณ และในไม่ช้าความเจ็บปวดจากการสูญเสียก็จะลดน้อยลง