คนที่พึ่งพาอาหารไม่สามารถต้านทานการให้บริการอาหารขนมและอื่น ๆ ความรู้สึกของความแน่นมา แต่คนไม่รู้สึก
การพึ่งพาทางโภชนาการนั้นเป็นที่ประจักษ์ในความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นกินแม้ว่าเขาจะอิ่มก็ตาม เขาเศร้าเขาหงุดหงิดเขาเป็นกังวล - อาหาร (ส่วนใหญ่มักจะเป็นขนมช็อคโกแลตขนมอบ) นำมาซึ่งการบรรเทาทางวิญญาณ แต่มันเป็นอันตรายต่อร่างกาย
พฤติกรรมนี้มีความเกี่ยวข้องกับวัยเด็กเมื่อสะท้อนการดูดทำให้สงบ ดังนั้นในฐานะผู้ใหญ่คนจำนวนมากที่ดูทีวีไม่ได้สังเกตว่าคุกกี้และขนมหวานกำลังจะตาย หรือไม่เป็นส่วนหนึ่งกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง บางครั้งคุณสามารถดูคนที่เคี้ยวเน็คไทหรือดูดนิ้ว ในเวลาเดียวกันการพึ่งพิงที่สูญเสียไปก่อนหน้านี้ในเครื่องทำให้สงบหรือจุกทำให้เกิดการทำซ้ำโดยไม่รู้ตัว
สิ่งที่ต้องทำ
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ การควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาระหว่างการทำงานและการพักผ่อนที่สำคัญ
- เพื่อให้ความรู้ในตัวคุณแบบใหม่ที่มีประโยชน์ของพฤติกรรมที่มีสติและการควบคุมตนเอง
- เอาใจใส่กับการเสิร์ฟอาหารตามปกติของคุณและลดปริมาณ
- เรียนรู้ที่จะมีอาหารเช้าและกลางวันที่หลากหลายและเตรียมอาหารมื้อเบาสำหรับมื้อเย็น
- มุ่งเน้นไปที่อาหารเรียนรู้ที่จะกินช้าและเพลิดเพลินกับรสชาติ
- อย่ากินหน้าทีวีคอมพิวเตอร์อย่าทำขนม
- ออกกำลังกายเดินในอากาศที่บริสุทธิ์เดินมากขึ้น
เปลี่ยนนิสัยของคุณ - ติดยาเสพติดที่เจ็บปวดจะหายไป หากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตนเองให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ปัญหาที่คล้ายกันจะหารือกับนักบำบัด หากจำเป็นอย่าปฏิเสธที่จะปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อ