การสะกดจิตตัวเองคือการสนทนากับจิตใต้สำนึกของคุณด้วยความช่วยเหลือของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง การสะกดจิตชนิดนี้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียวและช่วยให้คนจัดการกับโรคและความรู้สึกภายในตัวเอง คุณสามารถเรียนรู้การสะกดจิตตัวเองได้ด้วยตัวเอง
คู่มือการใช้งาน
1
มีความจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเองทุกวัน พยายามอย่าถูก จำกัด เพียงหนึ่งบทเรียนต่อวันพยายามเพิ่มจำนวนผู้ดื่มด่ำในตัวคุณเองเป็นสามคน ตอนแรกระยะเวลาของการสะกดจิตตัวเองอาจใช้เวลาถึง 30 นาที นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณเชี่ยวชาญเส้นทางใหม่สำหรับตัวคุณเองเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายหายใจและแทรกซึมเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณเอง หากในตอนแรกคุณประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยคุณไม่สามารถเข้าไปข้างในตัวเองได้อย่างสมบูรณ์คุณไม่จำเป็นต้องเสียใจ ฝึกฝนต่อไปและค่อยๆสังเกตว่าอุปสรรคต่อจิตใต้สำนึกหายไปและคุณก็ละลายไปในอวกาศอย่างแท้จริง
2
นั่งหรือนอนราบในท่าที่สบาย มุ่งเน้นไปที่การหายใจพยายามทำมันให้ลึกและช้าลง ในบางครั้งคุณสามารถถือลมหายใจเล็ก ๆ ได้ จากนั้นสูดลมหายใจสงบและหายใจออกอีกต่อไปให้ดำเนินการในจิตวิญญาณเดียวกัน เริ่มทำงานด้วยใจบอกด้วยเสียงภายในของคุณว่ากล้ามเนื้อข้อต่อเอ็นผ่อนคลาย คุณอยู่ในสถานะพักผ่อนอย่างสมบูรณ์และคุณได้รับการยอมรับจากความอ่อนแอและความสุขที่น่าพอใจ เดินช้า ๆ ด้วยสายตาที่จ้องมองของคุณเหนือส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มจากนิ้วเท้าของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณตกอยู่ในสถานะที่คุณหยุดรู้สึกร่างกายของคุณเอง
3
จากนั้นลองนึกภาพบันไดที่ยาวลง เริ่มที่จะลงไปทีละขั้นตอน คุณกำลังเข้าใกล้จิตใต้สำนึกของคุณเองซึ่งจะเปิดเผยข้อมูลใด ๆ ที่บันทึกไว้ในนั้น หากคุณต้องการทราบสาเหตุของโรคหรือสถานการณ์ในชีวิตมันเป็นจิตใต้สำนึกที่สามารถตอบคำถามของคุณได้อย่างถูกต้อง ลองนึกภาพว่าในขั้นตอนสุดท้ายของบันไดคุณจะพบทุ่งหญ้าสีเขียวหรือภาพอื่น ๆ ที่ทำให้ตาของคุณพอใจ ที่นี่คุณจะได้รับข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการ
4
อย่ารีบออกจากจิตใต้สำนึกของคุณสื่อสารกับเขามากเท่าที่คุณต้องการ ทางออกควรช้าและสนุกสนาน กล้ามเนื้อและการหายใจค่อยๆเปิดใช้งานยืดนิ้วเท้าหมุนข้อมือและเท้าของคุณ เปิดตาของคุณและวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับจากจิตใต้สำนึก