ตัวละครที่โกรธง่ายนำความเศร้าโศกมาสู่ทั้งเจ้าของและคนรอบข้าง คนที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถพูดถึงความรุนแรงในอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งต่อมาเขาจะเสียใจ
คู่มือการใช้งาน
1
พยายามมองตัวเองจากด้านข้างในขณะที่คุณออกเสียงหยาบคายอีกครั้ง ใบหน้าของคุณอาจดูไม่น่าสนใจในขณะนี้: ดวงตาของคุณโป่งปากของคุณคดเคี้ยวผิวหนังของคุณแดงมากเกินไปหรือซีด คิดเกี่ยวกับมัน - ความรุนแรงประดับประดาไม่มีใคร
2
ประเมินสภาพจิตใจของคุณในระหว่างการหยาบคายงบของคุณ: อารมณ์ของคุณร้อนขึ้นหัวใจของคุณจะเริ่มเต้นเร็วขึ้นอิศวรอาจเริ่มขึ้นและความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น ร่างกายทนทุกข์ทรมานร่างกายแทบจะไม่ต้องการมัน
3
ควบคุมอารมณ์ของคุณในระหว่างการต่อสู้ด้วยวาจาปิดตัวจินตนาการถึงศัตรูของคุณในสภาวะที่เลวร้ายที่สุดที่เขาสามารถเห็นใจเขา - ความโกรธจะผ่านไปด้วยตัวเอง
4
ปล่อยพลังงานเชิงลบของคุณ: จัดหมอนต่อสู้ออกกำลังกายหรือวิ่งออกกำลังกาย ฯลฯ หากคุณหยุดพักที่บ้านอย่างต่อเนื่องหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันหรือสนุกกับการไหลของพลังงานถ้าคุณทะเลาะกับใครสักคนอย่างระมัดระวังคุณสามารถกลายเป็นแวมไพร์พลังงานได้ ผู้คนในรัฐนี้รู้สึกไม่พอใจอย่างมากจนกระทั่งพวกเขาทำให้คนอื่นเป็นอย่างนั้น
5
ลองเมื่อคุณต้องการพูดหยาบคายอีกลองจินตนาการว่าคุณมีปากปิดปากหรือว่าปิดด้วยเทปและคุณไม่สามารถพูดอะไรได้ หรือทำให้เป็นกฎที่จะนับถึงสิบเมื่อคุณต้องการที่จะหยาบคาย บางทีความโกรธจะผ่านไปในเวลานี้
ที่ 6
ฝึกฝนมนุษยชาติทัศนคติที่ดีต่อโลกและเรียนรู้ที่จะเคารพตำแหน่งของผู้อื่น โปรดจำไว้ว่าความหยาบคายนั้นเป็นชะตากรรมของคนดีหมีที่มีนิสัยไม่ดีที่คุณอยู่เหนืออาการที่ไม่ดีเช่นนี้
7
รู้ที่จะไม่ตอบโต้กับความหยาบคาย ศิลปะนี้แทบจะไม่มีใครเป็นเจ้าของซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงได้รับการยกย่องอย่างสูง เพื่อให้สามารถควบคุมตัวเองได้ทันเวลาเพื่อที่จะเป็นนายของอารมณ์ความรู้สึก - เพียงอย่างเดียวสิ่งนี้ทำให้เกิดความเคารพต่อผู้อื่น