เราเกือบทุกคนประสบปัญหาเป็นระยะเมื่อข้อมูลที่สำคัญและมีความเกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์บินออกจากหัวของเราที่จุดหนึ่งและความพยายามที่ไร้ประโยชน์ทั้งหมดเพื่อเรียกคืนการลืมเป็นเพียงการหลบหนีและทำลาย วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย - เริ่มฝึกสมองของคุณและจำเทคนิคต่าง ๆ
คู่มือการใช้งาน
1
ไม่ว่าจะซ้ำซากแค่ไหน แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจำข้อมูลเพื่อที่คุณจะไม่ถูกลืม คุณภาพของการท่องจำจะเพิ่มขึ้นในบางครั้งหากคุณเชื่อมโยงกับการเชื่อมโยงจำนวนมาก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบางสิ่งที่คุณไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์เช่นการเชื่อมโยงจะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
2
จะสร้างการเชื่อมโยงได้อย่างไร ความลับทั้งหมดคือโซ่เชื่อมโยงนั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมาที่สุด ตัวอย่างเช่นในภาษาอังกฤษคำว่า "tights" ดูเหมือนว่า "tights" เด็ก ๆ ที่โรงเรียนมักจะได้รับการเชื่อมโยงกับคำว่า "จีน" โดยมีคำอธิบายเชื่อมโยงกัน - "ถุงน่องจีน" เมื่อเด็กต้องการจดจำคำว่า "tights" เป็นภาษาอังกฤษเขาจะนึกถึงกางเกงรัดรูปแบบจีนและจากนั้นสมาคมนี้จะนำเขาไปสู่คำตอบที่ถูกต้อง
3
เชื่อมโยงข้อมูลเป็นปรากฏการณ์เดียว ตัวอย่างเช่นคุณกำลังยืนอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตและจำไม่ได้ว่าคุณต้องซื้ออะไรจากผลิตภัณฑ์ คุณจะจำได้ถ้าคุณผลักออกจากจานที่คุณกำลังจะปรุงอาหารในวันนี้ การแยกมันออกเป็นส่วนประกอบต่างๆคุณสามารถจดจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องรวบรวมรายการ
4
เทคนิคทางจิตวิทยา "ยุ่งเหยิง" จะช่วยให้คุณจำได้ว่าถ้าไม่ใช่ทุกอย่างมาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องนึกภาพส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณจากช่วงเวลา "ตอนนี้" ถึงช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ลืมข้อมูลในรูปแบบของด้าย คุณจะผ่อนคลายความทรงจำของคุณ
5
ตัวอย่างเช่นคุณสูญเสียหนังสือเล่มโปรดและไม่สามารถหาได้แม้ในสถานที่ที่คุณมักจะวางหนังสือหลังจากอ่านแล้ว นั่งผ่อนคลายและมุ่งเน้น เริ่มคลายลูกบอลจากช่วงเวลาที่คุณเห็นหนังสือของคุณเป็นครั้งสุดท้าย ค่อยๆคลายความทรงจำของคุณและมันอาจกลายเป็นว่าเมื่อถึงเวลาที่คุณอ่านหนังสือคุณถูกเรียกมาจากถนนคุณวิ่งออกไปที่ระเบียงและทิ้งหนังสือไว้ที่นั่น
6
ถ้าลูกบอลไม่คลายให้คลาย กวนใจเป็นเวลา 10 นาทีแล้วลองใช้เทคนิคนี้อีกครั้ง หากคุณจำไม่ได้เลยให้ทิ้งความคิดนี้ไปจากคุณสักพักหนึ่งหรือสองสามวัน มันเกิดขึ้นที่ความทรงจำของตัวเองกลับมาหาเรา ตัวอย่างเช่นในเวลากลางคืนเมื่อสมองจัดกิจกรรมทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราในหนึ่งหรือหลายวัน
7
ฝึกสมองของคุณ อ่านเพิ่มเติมสื่อสารกับคนฉลาด ๆ มองหาวิธีที่ไม่ได้มาตรฐานในการแก้ปัญหาทั่วไปโดยทั่วไปทำให้สมองทำงานได้ทุกเวลา
8
เลิกนิสัยไม่ดี: การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และการกินมากเกินไป ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อการทำลายสมองและเป็นผลให้ทำลายหน่วยความจำอย่างรวดเร็ว
9
ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือเพียงแค่เดินไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ออกไปเที่ยวกับเพื่อนนอกเมืองที่อากาศสะอาดและเต็มไปด้วยออกซิเจนจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองคุณภาพสูงและแน่นอนสำหรับการพัฒนาความจำดี